パーソナルトレーナー業務、食事指導のポイントをご紹介！食事指導は実はとても重要？？

パーソナルトレーナーの業務の中で、食事指導というものがあります。

食事指導とは、どのようなことをするか分からないという方も多いと思います。

指導内容はジムによっても異なりますが、多くのジムで行われているのは次のようなものです。

・正しい食事の摂取方法やタイミングについて指導する
・LINEなどで毎日の食事を報告してアドバイス・管理をする

ボディメイクの専門家や栄養士などが直接指導したり、あるいは彼らの内容のもとにダイエットに必要な正しい食事に関する知識をお教えします。

単純に『これを食べましょう』と指導するのではなく、お客様の食生活を把握したうえでお客様にあったアドバイスをしてあげるのがポイントです。

冊子やアプリを活用するなどジムによって教え方は色々あります。

食事指導に力を入れているジムは、毎日の食事を写真付きでLINEなどを活用して報告します。

また1人だとどうしてもなまけてしまう方を管理してあげることで、確実に結果を出すことに繋がります。

毎食ごとに報告するのではなく、自分で記録をしておいてトレーニング時にまとめてチェックするシステムのジムもあります。

多くのジムではお客様が食事で気になったことがあればトレーニング中に質問する事ができます。

ボディメイクに必須の食事指導

パーソナルトレーナーになりたいと思っている方には食事について軽く考えている方がいるかもしれません。

しかし、理想的なボディメイクをするには正しい食事は絶対条件と言えます。

ただ単に『体重を減らしたい』ということであればお米を抜けば痩せていくのですが、それでは決して美しい身体にはなれません。

またそんなことをしてしまうと筋肉が落ちてしまい、どんどん痩せにくい身体になってしまいます。

綺麗なボディを目指すには脂質なども重要になってきます。

脂質を摂らなければ肌が荒れてしまったり、腸内環境も悪くなり代謝が落ちてしまいます。

そしてタンパク質は安静時には一度に約20gしか吸収できません。

それ以上の量のタンパク質を摂取すると逆に脂肪として身体に蓄えられてしまいます。

また炭水化物をまったく抜くと日々のエネルギー源がなくなるため、身体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。

そうすると筋肉が落ちてしまい、痩せにくい身体になっていってしまいます。

お客様に美しい体を手に入れてもらうためにも、きちんとしたPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物の摂取割合）に基づいた食事指導を行う必要があるのです。

食事指導の必要性

正しい知識を得ることでより効果的にダイエットができ、結果に繋がりやすい

さきほど説明したように、ダイエットには正しい食事方法が必要になってきます。

トレーニング指導をしっかり行うことはとても重要ですが、それ以上に食事指導も重要になってきます。

たくさんトレーニングをしても食事は全く以前と同じ、という状態では結果を出すのはなかなか難しいと思います。

高い効果を得たい、結果を出したいと考えるお客様にとって、食事指導はマストで行わなければいけません。

1人では難しい食事管理

自分1人で食事管理をするのは非常に大変です。

お客様は本を読んで何を食べても良いのか、何を食べるのはダメなのかはわかっていても、なかなか1人では実践することが出来ません。

なのでパーソナルジムにきているのです。よほどの意思の強さがないと、どうしてもだれてしまうのです。

そんな時にパーソナルトレーナーとコミュニケーションを取って1食ごとに管理や指導を受けることでより確実にダイエットを進めることができます。

食事指導のポイント

報告が面倒になることがある

パーソナルジムの食事指導は、食事を写真に撮影してラインなどで報告を行う所もあります。

お客様の中には毎食撮影することが面倒になって送らなくなってしまう事があります。

お客様からの報告がなくなってしまえば、どのような食事をしているのかが分からなくなってしまうので、ダイエットの効果が薄れてしまう事がほとんどです。

お客様に確実に結果を出してもらう為に、報告がなくなってしまったら、放置するのではなく優しく寄り添ってあげる事が重要です。

強制的に送ってもらおうとすると、パーソナルジムにくる事自体が嫌になってしまう事もあります。

食事指導が終わってからリバウンドしてしまうことがある

良くないパーソナルトレーニングジムによっては、短期間の結果を追求するために行き過ぎた食事方法を指導することがあるかもしれません。

過剰なカロリー制限をすると、体重は減りますが筋肉量が落ちるために痩せにくい身体になってしまいます。

それどころか、元の体重より増えてしまう可能性すらあります。

ポイントはパーソナルジムを卒業した後も続けられるような食事を指導してあげる事です。

まとめ

本日はパーソナルトレーナーの食事指導という業務内容についてご紹介しました。

お客様の食事指導では、結果を出す事も重要ですが、それ以上にお客様のメンタルケアも重要になります。

食事制限はとてもストレスが溜まりますので、そのストレスや不安をトレーナーがどれだけケアできるかという事もとても重要になってきます。

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『トレーナーやってみたい』、『パーソナルジムを持ちたいけど一人じゃ不安』などなどお話だけでも大丈夫なのでお聞かせください！